セルフケア研修

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研修メニュー

時間 項目 期待効果 形式
15 ストレスを理解する ストレスの構造を知ることができる 講義
20 ストレスによる様々な反応を知る 心・身体・行動面に現れる様々な症状を知ることがでる 講義
10 様々なストレス対処法を知る ストレス解消法6つの形を理解して、複数の対処法が必要であることを知ることができる 講義
30 自律訓練法の体験 自己催眠法である自律訓練法を身に付けることによりモチベーション向上やストレス解消ができることを、体験により身に付けることができる 体験
20 アサーション 人間関係を円滑にするためには“気持ち”を伝えることの大切さを知り、業務や日常生活で活用することができる GW
15 承認欲求 承認欲求を満たす態度や言葉を理解することができる GW
10 Q&A    
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